長期休み明けは、ぎっくり腰にご用心
- ゆるっと。
- 2025年1月14日
- 読了時間: 2分
長期休み明け…特に年末年始明けに多いのが
ぎっくり腰さんです
ゆるっと。でケアされている方でも
ぎっくり腰になった、なりかけた方が
増えるのがこの時期
年末お疲れなのにお家のことを頑張った方
座りっぱなしであまり動かなかった方
おやすみでセルフケアをあまりしなかった方
なんかが多いのですが
これでぎっくり腰になった方よりも
この状態で日常に戻り動き始めた時が確率があがっております
現にこの時点で3名のぎっくりさんと
なりそうだったけど何とかセーフな２名が^^;
寒さと急な運動？動き？により
年末年始に凝り固まった筋肉さんがびっくりしちゃうやつですね
動かしすぎても動かさなすぎても
ぎっくりに限らず痛み凝りなど起きますが
大切なのはバランスです
使いすぎたなら丁寧にケアをして
使わなさすぎたなら丁寧にケアしてから動く
もっとご自身を丁寧に扱ってくださいね
というお話です(^^)
花粉もそろそろ飛び始めているこれからの季節
咳くしゃみによるぎっくり腰さんが春に出てくる可能性がありますし
花粉症により寝不足になり身体が固くなりこちらもぎっくりさんの可能性が。。
決して予測不可能な事はあまりありません
必ずサインが身体から出ていますので
見逃さないでくださいね(^^)
もしくは、サインをキャッチできるようにご自身の身体に寄り添う時間を意識的に取ってください
あなたの身体はあなたの事が大好きなのです❤️
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