スマホ首さん！体調不良のほかにボディラインに影響でてるかもですよ
- ゆるっと。
- 2024年11月18日
- 読了時間: 2分
スマホ首、ストレートネック
これらの言葉は聞いた事ありますか？
スマホが当たり前の今、この首の方が増えていて身体に不調を訴えている方も増えているそうです
人間の頭の重さは約4-6キロ位と言われていて
ボーリングのボール位の重さがあるのだとか
俯く角度によって首への負担は大きくなり
15度で約12キロ、30度で約18-20キロ
起きてから寝るまでの間
この頭をメインに支える首に負荷がかかるのは
イメージしやすいですよね
正常な位置の場合
首から身体への重さのかかり方が全体的になり
首の負担はかなり削減されます
ストレートネックの場合
首に12-20キロのボーリング球がぶら下がった状態となりほぼ首が支えることになります
そのため
首、肩、背中の凝りや痛みの原因になったり
それに伴い頭痛、目の疲れなどの可能性も
首の筋肉のこりは
副交感神経に影響を及ぼすことがあり
自律神経が乱れ心身に影響を及ぼすことも
女性の更年期障害の不調の原因の一つに
首の凝りがある…とも言われてるのだとか
また、上記写真を見てわかるように
スタイルが崩れていく可能性も
猫背、ぽっこりお腹、二重顎、ほうれい線、頬のたるみ
足を引きずって歩く歩きスマホは
歩行で使う脚の筋肉がきちんと使われず
変な所に筋肉がつきラインが変わる可能性も
もしも
体調不良を感じている
最近スタイルが変わってきた
と感じているようでしたら
スマホの使い方はどうだろうかと
一度振り返ってみてくださいね
気になるようでしたら
日頃からセルフケアを取り入れてみるのもいいかもです
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