身体と心って、繋がっていると思いませんか？ 「そうだよね！」と思う方もいれば、 「何言ってるの？」と思う方もいるかもしれませんね 例えば、 ① 不安が強いと、呼吸が浅くなる ② イライラすると、歯を食いしばる こんな経験はありませんか？ これらは、身体と心が繋がっていることを表すものだと思うのです 不安が強いと呼吸が浅くなったり、 イライラすると無意識に歯を食いしばったり… その状態が続けば、身体が緊張して、 肩こりや頭痛、睡眠の質の低下、身体の重さなどに繋がることもあります もともとは心の状態だったものが、 身体にも出てきている だからこそ、 不安やイライラの理由を見つめて、 自分の心に向き合っていくことは大切です でも、それが難しいときもありますよね そして、身体に出てしまっている時点で、 すでにつらかったり、重かったり、痛かったりすることもあります そんな身体の状態が、 さらにイライラしたり、不安になったりすることもある 心が不安定になる ↓ 身体にも不調が出る ↓ その不調が、さらに心を不安定にする そんな循環になることもあると思うのです